Суббота , 20 апреля 2024

Стройной стать легко! Вкусные и простые рецепты диетического горохового супа

Стройной стать легко! Вкусные и простые рецепты диетического горохового супа

Хотите сбросить лишние килограммы и при этом не чувствовать голода? Диетический гороховый суп — идеальное решение для вас! Этот суп не только вкусный, но и полезный, поскольку горох содержит множество питательных веществ, а также богат клетчаткой, которая помогает ощущать себя сытым на долгое время.

Содержание статьи:

Готовить гороховый суп очень просто. Вам понадобятся всего несколько ингредиентов, которые легко найти в любом магазине. Главный ингредиент — это, конечно же, горох. Вы можете использовать свежий горошек или замороженный. Кроме того, вам понадобятся овощи, такие как морковь, лук и сельдерей, которые придадут супу аромат и вкус.

Для приготовления горохового супа, сначала необходимо отварить горох до мягкости. Затем, в отдельной сковороде, обжарьте нарезанный лук и морковь, добавьте сельдерей и овощи обжарьте до мягкости. Затем, добавьте отваренный горох и воду, доведите до кипения и варите на медленном огне около 20 минут. После этого, используя блендер или погружной блендер, измельчите суп до однородной консистенции. При желании, вы можете добавить специи и зелень для улучшения вкуса.

Как легко стать стройной? Вкусные и простые рецепты диетического горохового супа

Стройной стать легко! Вкусные и простые рецепты диетического горохового супа

Один из прекрасных вариантов диетического блюда — гороховый суп. Горох — это бобовая культура, богатая клетчаткой, белками и витаминами. Он не только снижает аппетит, но и улучшает пищеварение, что помогает эффективно похудеть.

Для приготовления горохового супа вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 200 г свежего или замороженного гороха;
  • 1 литр овощного или куриного бульона;
  • 1 морковь;
  • 1 луковица;
  • 2 стебля сельдерея;
  • 2 зубчика чеснока;
  • Соль и перец по вкусу;
  • Зелень для украшения.

Итак, приступим к приготовлению:

  1. Помойте горох и оставьте его на ночь в воде для набухания.
  2. На разогретой сковороде обжарьте нарезанный лук, морковь, сельдерей и чеснок до золотистого цвета.
  3. Переложите овощи в кастрюлю, добавьте горох и залейте бульоном.
  4. Доведите суп до кипения и варите на медленном огне около 30 минут, пока горох не станет мягким.
  5. Слегка остудите суп и измельчите его блендером до однородной консистенции.
  6. Приправьте суп солью и перцем по вкусу.
  7. Подавайте гороховый суп с зеленью.

Гороховый суп готов! Он не только вкусен, но и полезен для организма. Благодаря низкой калорийности и насыщенности питательными веществами, этот суп поможет вам контролировать вес и сохранять стройность.

Добавьте гороховый суп в свой рацион и наслаждайтесь его вкусом и пользой для организма!

Рецепт диетического горохового супа

Стройной стать легко! Вкусные и простые рецепты диетического горохового супа

Для приготовления диетического горохового супа вам понадобятся следующие ингредиенты:

300 г зеленого горошка
1 шт морковь
1 шт лук
2 зубчика чеснока
1 л воды
2 ст. л. оливкового масла
соль по вкусу
перец по вкусу

Приступим к приготовлению:

1. Морковь и лук мелко нарежьте.

2. Нагрейте оливковое масло в кастрюле на среднем огне.

3. Добавьте лук и морковь в кастрюлю и готовьте их до мягкости, примерно 5-7 минут.

4. Добавьте чеснок и готовьте еще 1 минуту.

5. Добавьте горошек и воду в кастрюлю.

6. Доведите суп до кипения, затем уменьшите огонь и варите около 15 минут, пока горох не станет мягким.

7. Посолите и поперчите суп по вкусу.

8. Суп можно подавать горячим или охлажденным.

Приятного аппетита!

Полезные свойства гороха для похудения

Стройной стать легко! Вкусные и простые рецепты диетического горохового супа

1. Низкая калорийность. Горох содержит мало калорий, поэтому его можно употреблять в больших количествах без опасения набрать лишний вес. Одна порция гороха содержит около 80-100 калорий, что делает его отличным выбором для диетического питания.

2. Высокое содержание клетчатки. Горох богат клетчаткой, которая помогает контролировать аппетит и улучшает пищеварение. Клетчатка также способствует улучшению обмена веществ и помогает избавиться от лишней жидкости в организме.

3. Богатый источник белка. Горох содержит значительное количество белка, который является основным строительным материалом для тканей организма. Белок помогает поддерживать мышцы в тонусе и способствует сжиганию жира.

4. Низкий гликемический индекс. Горох имеет низкий гликемический индекс, что означает, что он не вызывает резкий скачок уровня сахара в крови. Это особенно важно для людей, страдающих сахарным диабетом или желающих контролировать уровень сахара в крови.

5. Богатый источник витаминов и минералов. Горох содержит много витаминов и минералов, таких как витамин С, витамин К, фолиевая кислота, железо и цинк. Эти питательные вещества помогают укрепить иммунную систему и поддерживать общее здоровье.

Таким образом, горох является идеальным продуктом для похудения. Он не только низкокалорийный, но и богатый белком, клетчаткой и витаминами. Включите горох в свой рацион, и вы сможете насладиться вкусными и полезными блюдами, одновременно работая над своей фигурой.

Вариации диетического горохового супа

  1. Суп с картофелем и морковью. Добавление картофеля и моркови придаст супу более насыщенный вкус и сделает его более сытным. Для приготовления этого варианта супа необходимо нарезать картофель и морковь кубиками, затем добавить их в кипящий бульон вместе с горохом. Варить до готовности овощей и гороха, затем измельчить суп блендером до однородной консистенции.
  2. Суп с кокосовым молоком. Добавление кокосового молока придаст супу нежный и кремовый вкус. Для приготовления этого варианта супа необходимо добавить кокосовое молоко в суп после того, как горох будет сварен и измельчен блендером. Довести суп до кипения, затем подавать горячим.
  3. Суп с овощами и специями. Добавление различных овощей, таких как брокколи, цветная капуста или сладкий перец, придаст супу свежий и яркий вкус. Для приготовления этого варианта супа необходимо добавить овощи в суп вместе с горохом, затем варить до готовности. При подаче можно посыпать суп свежими травами и специями по вкусу.
  4. Суп с куриной грудкой. Добавление куриной грудки придаст супу более насыщенный белковый состав и сделает его более сытным. Для приготовления этого варианта супа необходимо нарезать куриную грудку кубиками и добавить ее в кипящий бульон вместе с горохом. Варить до готовности мяса и гороха, затем измельчить суп блендером до однородной консистенции.

Выбирайте любой из этих вариантов диетического горохового супа, и вы не только насладитесь вкусным блюдом, но и получите массу полезных веществ для вашего организма. Приятного аппетита!

Вкусный ГОРОХОВЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ — удовольствие без особых хлопот. Рецепт от Всегда Вкусно!

Смотрите также

Эффективная гречневая диета — 10 дней минус 10 кг и это еще не предел!

Хотите быстро сбросить лишний вес и при этом не чувствовать голод? Тогда гречневая диета — …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *